吃什么长头发？头发对于我们每个人来说是很重要的，如果我们的头发很稀疏我们的外表外貌也会受到一定的影响，很多人都希望自己的头发可以浓密一些，今天小编就来和大家讲一讲吃什么长头发。
我们生活中的许多食物对于头发的生长都有着一定的促进作用，合理的食用它们对于我们的头发生长是有着莫大的帮助的，但是也得记得不能使用过量不然就可能物极必反。
吃什么长头发
吃什么长头发？第一种类型就是富含维生素E的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，比如芹菜、苋菜、菠菜、金针菜等，多食用这些含有维生素E的食物，我们的头发可以得到有效的促进生长。
吃什么长头发？第二种类型就是多吃一些动物性蛋白食物，比如牛羊肉、瘦肉等。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料，对于我们的头发生长和头发的整体发育都有着非常重要的作用。
吃什么长头发？第三种类型就是根据民间偏方所说，我们也可以食用黑芝麻、核桃可以促进头发的生长，不过这一类食物对于头发的促进生长效果并没有得到医学上面的认可，但是使用过该方法的人基本上都说具有一定的效果，能够促进头发的生长。
