女生的腹肌叫什么，现在有很多女性朋友也爱上了健身，健身不仅可以强壮体能，还能让自己更苗条，提高异性吸引力，下面让小编来给大家讲讲怎么锻炼腹肌。
女生的腹肌叫什么
女生的腹肌叫马甲线。女生的腹肌叫马甲线，指没有赘肉、并且拥有肌肉线条的腹部，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。现在有很多的女性朋友也爱上了练腹肌，自己拥有腹肌的模样有多么具有吸引力。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。
腹肌的含义概况：
腹肌是人体结缔组织中重要的成分，是指人腹部的肌肉群，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，它们可以稳定腰椎，对于骨盆和脊柱的控制来说有比较重要的作用。但是目前来说，我们常见的腹直肌是指通过有效的锻炼，使得腹部的肌肉群通过肉眼有明显的可见，其到比较美观和好看的作用。所以对于喜欢健身，希望练出好看形状的腹肌人来说，这一点是比较重要。女生的腹肌通常指的是由6条主要肌肉组成的腹部肌肉群。它们分别是：直肌、斜腹肌、腰肌、内斜肌、外斜腹肌和半腹肌。这些肌肉群可以共同协同工作，使腹部凹陷的线条明显，形成“蜂窝状”或“六-肌”的美感。
想训练腹部肌肉群，最常用的方法是进行多种腹部训练，例如俯卧撑、卷腹、仰卧起坐、悬垂腹肌、双腿抬起等。此外，还可以进行各种有氧训练，例如慢跑、游泳、快走等，这样可以有效减少体重，改善腹部美感。
女生的腹肌叫什么，以上就是小编整理的全部内容了。通过腹肌锻炼，可以有效防止腰部前凸，减少腰部肥胖，使腰部更加紧实，在年轻时锻炼好身体，就不至于在老年通过吃药补身体。
