自己怎样调理早射？如今越来越多男性出现早射现象，有许多小伙伴都想知道自己怎样调理早射？小编整理了相关资料，想知道的就一起来看看吧。
自己怎样调理早射，心理原因的情况，早泄的男性多半会很焦虑，甚至开始回避性生活，而这些心理负担恰恰是加重早泄的主要因素。早泄患者应自我调节心理状态，消除苦恼、忧虑、挫折感等，建立治疗的信心。
自己怎样调理早射，身体素质差的情况，多参加体育锻炼，多锻炼肛提肌运动比如仰卧起坐，不要吃辛辣刺激食品，也不要熬夜吸烟以及喝酒，避免过度劳累，也不要久坐或者久站。由右手拇指与食指扣成环状，由尿道口向冠状沟方向，挤压摩擦龟头。挤压力量及摩擦速度由慢到快，出现射精感觉后即刻停止刺激，周而复始约10分钟。然后增加刺激力度，最后射精。进行性生活，阴茎勃起后，翻开包皮露出整个龟头，涂抹适量润滑剂。
自己怎样调理早射，性技巧的缺乏，不懂的控制，大部分人只能通过网络和AV学习，顶多学点前戏的技巧，很多关键细节无处学习，也很难自学，在实战的时候严重缺乏经验容易出现早泄。
自己怎样调理早射，饮食习惯方面，许多人都喜欢吃辛辣并且不忌烟酒，这些都可能会导致早泄的情况，所以忌生冷，辛辣，烟酒可以预防早谢。
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