泡脚对身体有什么好处?泡脚想必大家都知道吧,那你知道泡脚对身体有什么好处吗?小编整理了相关资料,想知道泡脚对身体有什么好处的就一起来看看吧。
泡脚对身体有什么好处
泡脚属于中医的足疗法的内容之一,也是常用的外治法。用热水泡脚,既解乏又有助于睡眠。泡脚中可以加点中药,也可以根据不同的证候特点选用不同的药物,比如用生艾叶、鸡血藤、透骨草等可以活血通络,加红花可以活血。
1、促进血液循环:脚是身体的末梢,血液循环相对较差。平时每天用温水泡脚,可以促进血液循环,使静脉血液回流,对身体有益。
2、缓解身体疲劳:每晚用温水泡脚也有助于缓解紧张的肌肉,从而有助于消除疲劳,缓解压力等,还能帮助睡眠。
3、有益身心健康:研究表明,每天用温水泡脚还可以放松大脑,有助于保持愉快的心情,从而有益于身心健康。
4、能够降压:能够降低血压。在泡脚时用手按摩涌泉穴,有助于降低血压。
5、能够治疗睡眠障碍:泡脚时能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,调节、梳理松弛紧张的神经,能够强身健体。
泡脚的注意事项:
1、忌泡脚吹风
泡脚的温度通常会引起全身出大汗,这时避风很重要,否则不仅会引起感冒,还会引起腰腿疼痛,发展成为常年不愈的慢性病。
2、忌水温过高
一般以三十八至四十摄氏度水为好,如果水温过高会使人体热量不容易散发,容易发生虚脱甚至是烫伤,因此水温切忌过高,通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度,当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。
3、选取适合的中药
寒证建议使用温热水,而热证建议使用温凉水,而中药也有寒热温凉的特性,因此要对证选取适合的中药进行泡脚。
健康的人可以每天泡脚,注意水温和浸泡时间。
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