巴旦木是什么的果实，很多人都不知道巴旦木是什么地方的果实，也不知道巴达木都有哪些功效，下面就让小编给大家详细讲解吧。
巴旦木是什么的果实
巴旦木，其实就是一种名为扁桃的内核，俗称薄壳杏仁（但并非杏仁而是核桃的一种）。自1300年前引入中国，在新疆栽种数千年，是新疆维吾尔族人民最珍视的干果。巴旦木果肉少，扁圆，果肉干涩不能吃，主要吃果实的仁，国家推荐标准称“扁桃仁”。巴旦木三月份开花，4月份坐果，五月六月开始生核，六月底彻底成熟，之后挂在树上晒个两个月，九月初就直接收爆果的巴旦木内核。
巴旦木一天吃多少对自己身体比较好呢？
1、巴旦木是坚果，每天吃10~15颗左右即可，天热的时候可以少吃点，因为巴旦木也是高热量的。
2、如果不小心吃过多的巴旦木，可以去进行散步或者一些轻松的运动，帮助消化，避免发胖，同时可以适量地多喝点水。
巴旦木吃多了会怎样？
1、巴旦木是热性干果，含有大量能量和脂肪，对于湿热体质、阴虚体质、便秘体质的人来说，很容易上火。
2、每100g巴旦木种含有600大卡的热量，而且脂肪、蛋白质的含量都是比较高的。吃得多的话，是容易发胖的。
3、巴旦木中可能有一些特殊的蛋白，食用过多的巴旦木可能导致过敏，这个仁者见仁智者见智哦！
4、一次吃过多的巴旦木对于肠胃来说是一种负担，会导致消化不良，出现肠胃不适的症状。
巴旦木是什么的果实，以上就是小编整理的全部内容，如果大家还想知道关于巴旦木的种植方法和注意事项，就在评论区留言吧。
