降压方式有哪几种？随着技术的发展，越来越多的人被发现患有高血压，很多人都想知道有什么降压方式？小编整理了相关资料，想知道降压方式有哪几种的就一起来看看吧。
降压方式有哪几种
1、甩掉赘肉
有研究表明，血压高低和体重多少是成正比的，赘肉越多的人，血压就越难控制，甚至还会导致睡眠呼吸暂停，导致血压进一步攀升。超重人群每减肥1公斤，相应的血压就能降低1毫米汞柱，所以我们最好控制好自己的体型，男性腰围应该在85公分以内，女性则应该在80公分以内。
2、控制钠摄入
我国的高血压患者中，有60%都是盐敏感性高血压，这就需要它们在日常饮食中控制对钠的摄入，少吃高盐咸食。世界卫生组织建议普通成年人每天摄入食盐控制在5克内，而高血压患者应该更低。据了解，减钠饮食可以使得血压降低5毫米汞柱左右。这里也给大家提供一些减钠饮食小建议。
3、少喝咖啡
喝咖啡会不会引起高血压这一点，一直都没有一个明确的说法。有实验表明，咖啡因确实会导致血压升高10毫米汞柱，但是也有的人长期喝咖啡，血压并不会因此受到影响。若干想要确定自己是否适合喝咖啡的话，可以测试下喝咖啡后的血压，如果有较大波动，那还是建议少喝咖啡。
4、不要抽烟
每个人都知道吸烟有害健康，吸烟者也有可能导致高血压的疾病。烟草和尼古丁能够让血压短暂升高，所以大家一定要多了解吸烟的危害，同时帮助自己有意识提高降低血压的能力。
5、减少饮酒
尽量不喝酒，另外酒精成分含有大量的糖类，如果喝了大量的酒精会导致胆固醇增多，从而会使血液的粘稠度升高，不利于血液的循环，有可能还会造成血管壁的压力，从而引起高血压的疾病。
6、多吃香蕉
香蕉含有大量的钾元素，可以与那人所进行抗衡，从而将钠元素的含量降低，对血压的缓解有很大的帮助。
7、拒绝焦虑
现代人的生活压力大，容易使人焦虑，长期处在焦虑环境下，也间接导致高血压。因此建议我们放平心态，找到焦虑的来源，尽可能地解决它，解决不了我们也要尝试改变，给自己减少心理上的压力防止把自己推向一个崩溃的临界点。
比如说如果不喜欢社交，可以不去看手机聊天，并且尝试去逛街、运动释放压力，每周腾出一点时间安静修养，或者去做自己喜欢的事，对万事万物保留好奇心、求知欲，找到志同道合的正能量伙伴，一起缓解焦虑。
8、药物治疗
静脉药物治疗包括乌拉地尔、硝普钠等药物，口服常用有降压药有五大类：钙拮抗剂，血管转化酶抑制剂，血管紧张素受体阻滞剂，倍他受体阻滞剂，利尿剂等，遵医嘱可以单独使用，也可以数种降压药物联合应用，但一般血管紧张素转化酶抑制剂不能和血管紧张素受体阻滞剂联合用。
9、注意休息
患者还应注意休息，有的患者可能会有熬夜的坏习惯，可能会对降压导致相反的作用。因此，患者应注意合理休息，避免熬夜等不良习惯。
10、管理情绪
还应注意不能随意激动，情绪过度激动一般会导致血压颓然升高。
以上就是小编对于“降压方式有哪几种”的分享，希望对大家有帮助。看完这篇文章，相信大家都知道降压的方式有哪些了吧。
